SELVKÆRLIGHED, RO & nÆRVÆR
Sverige Retreat
En weekend med formålet at bringe dig dyb ro, fornyet energi og egenomsorg. Det er din perfekte mulighed for, at trække stikket og give dig selv TID til bare at “være”, og ikke “gøre”.
D. 24.-26. oktober 2025
Mulighed for betaling i 4 rater.
Programmet
FREDAG
Grounding
12.00-13.00 Ankomst og indlogering
13.30 Velkomstcirkel
15.00-16.30 Groundende Yin yoga
17.00 Aftensmad
18.30-20.00 Saunaritual
20.00 Saunahygge, aftenhygge eller godnat
LØRDAG
Detox + De-stress
7.30 Detox Yin yoga
9.00 Morgenmad
10.00 Guidet Refleksion/Journaling
11.00 Egen tid (Eks. gåtur, lur, læse, dyp i søen)
13.00 Frokost
14.00 Saunaritual
16.00 Egentid
17.30 Aftensmad
19.00 De-stress Yin yoga & Yoga Nidra
21.00 Aftenhygge eller godnat
SØNDAG
Hjerteåbning
7.30 Saunagus
9.30 Brunch
11.00 Pakke & forlade værelset
11.30 Hjerteåbnende Yin Yoga
12.30-14 Samling, deling, meditation & tak for nu
* Obs. der kan forekomme enkelte ændringer i programmet.
** Alle aktiviteter er naturligvis valgfrie, så du deltager i lige netop det kroppen kalder på:)
ANBEFALING
“Jeg kan varmt anbefale at tage på et Calmness Retreat.
Fra start til slut var alt simpelthen perfekt, og jeg følte mig virkelig afslappet, forkælet og tryg - i den atmosfære af ro og tillid der blev skabt under opholdet.
Isabel var både en god vært, gusmester og yogalærer.
Hendes tilgang var rolig og utrolig personlig og hun var altid opmærksom på mit individuelle behov, og justerede stillinger og placerede puder mv., for at jeg fik den mest givende oplevelse. Det var den skønneste og mest beroligende yin yoga, der ofte fik mig til at falde hen.
Dette retreat levede fuldt ud op til mine forventninger og mere til. Det var uden tvivl det bedste retreat jeg nogensinde har deltaget i, og jeg har allerede anbefalet det til flere af mine venner og familie.
Tak for dig Isabel, og din skønne skønne yoga og saunagus."
— Sanne H.
En weekend med fokus på DIG
FORESTIL DIG EN HEL WEEKEND MED…
✓ Blid og selvkærlig Yin Yoga i en hyggelig yogasal med skovudsigt. Yogaen understøttes af aromaterapi, åndedrætsøvelser, mindfulness meditationer, blide tryk/massage og beroligende musik
✓ Saunagus/ritualer i en brændefyret saunavogn med udsigt til skovsø. Find roen med æteriske olier, afslappende musik, fællessang (tilbud) og dyp i skovsøen.
✓ Yoga Nidra sovemeditationer - hvor du guides i kropsscanninger og visualiseringer, lytter til afslappende musik, og får beroliget dit nervesystemet.
✓ Plantebaserede måltider, der er lækre og farverige
✓ Naturskønne omgivelser, midt i den smukke svenske skov der indbyder til gåture og udetid.
Hej. Jeg er Isabel
Mød din vært
Jeg er yogalærer, gusmester og stressrådgiver.
Jeg er certificeret i Yin Yoga og mindfulness meditation.
Yin yoga for mig er en selvkærlig praksis, der forbinder din krop med sind og sjæl. Mit ønske er at skabe et trygt rum, der kan lade dig finde din indre ro og glæde. Min yin yoga er blid, med primært liggende stræk og brug af blokke, bolster og tæppe.
Under yoga-praksissen bruger jeg afspænding, mindfulness meditation, mantra, breathwork, musik, æterisk olie og vindklokke, alt sammen for at skabe en oplevelse af nærvær og ro.
I saunaens varme bruger jeg afslappende musik, og æteriske olier til at skabe et rum for velvære. I mine saunaritualer, bruger jeg en smule sang til at skabe både indre ro og kropsbevidsthed, men også at give mine gæster netop den følelse fællesskabet tilbyder - nemlig samhørighed. Min tilgang er jordnær og afslappet.
Anbefalinger
FAQs
-
Yin Yoga
En langsom og meditativ yogaform der aktiverer det parasympatiske nervesystem og skaber dyb indre ro. Gennem lange og dybdegående bindevævsstræk i siddende og liggende stillinger, løsnes både mentale og fysiske spændinger. Undervejs benyttes guidede meditationer, der øger kropsbevidstheden og nærværet.
Yin Yoga er for alle, uanset erfaring og niveau. Tag en pause, der beroliger nervesystemet, forbedrer fleksibiliteten og skaber varig afspænding. -
Saunagus kommer af det tyske ord aufguss, der betyder damp. En saunagus session foregår ved at vand, samt æteriske olier hældes på de varme saunasten, der derved bliver til en varm damp i saunaen. Saunagusmesteren bruger sit håndklæde og vifte, til at fordele varmen og olierne i rummet, så deltagerne mærker og dufter olieblandingerne.
Saunagus med æteriske olier er en sanselig oplevelse, der lader dig komme ud af hovedet, og ned i kroppen. Anspændtheder kan slippe, mens varmen lader dig fokusere på åndedrættet og afbalancerer dit nervesystem. Sænk farten og oplev fornyet livsenergi.
-
Yoga Nidra
Yoga Nidra, også kendt som "yogisk søvn," er en form for guidet meditation, der hjælper med at bringe sindet og kroppen i en dyb tilstand af afslapning. Det er som at tage en mental lur, men i stedet for at falde i dyb søvn, forbliver du bevidst og følger en række instruktioner, der hjælper med at løsne spændinger og stress.
Forestil dig at ligge komfortabelt, med et tæppe over dig og en beroligende stemme, der guider dig gennem en rejse af indre fred. Det er essensen af Yoga Nidra. Denne praksis aktiverer parasympatikus, den del af nervesystemet, der er ansvarlig for hvile og fordøjelse. Når parasympatikus er aktiv, kan kroppen virkelig slappe af og genoprette balance.
FORDELE:
Blot 30 minutters praksis har samme effekt som 2-4 timers søvn. Regelmæssig Yoga Nidra reducerer stress, forbedrer kognitiv præstation, søvn, velvære og mindsker angst og depression.
Med Yoga Nidra får du fornyet energi og øget mentalt velvære.
-
Også kaldet journaling.
Jeg stiller nogle spørgsmål, du for dig selv reflekterer over og herefter svarer på i din notesbog. Det er kun for dig, og der er ikke noget der skal deles med andre.
Det kan hjælpe med at skabe selvindsigt og øget bevidsthed.
-
Tilmelding er bindende og beløbet ikke-refunderbart, ej heller muligt at benytte billetten til andet event.
Du er altid velkommen til at give din plads videre eller sælge den selv.Ved aflysning refunderes alle dine penge. Har du spørgsmål, så skriv til info@bycalmness.com
-
Retreatet er egnet for alle voksne der har normal bevægelighed, mobilitet og helbred -> uanset erfaring med yoga og saunagus.
Skriv gerne en mail til mig inden - såfremt du er gravid eller ex. har lidt gener fra ryg/knæ eller skulder, således at jeg kan tage de rette forholdsregler.
OBS: har du en kronisk hjerte-kar sygdom er det ikke sikkert at saunagus er det bedste for dit helbred - jeg anbefaler du du kontakter din læge inden.
-
Skoven Kalder er det perfekte sted at trække sig tilbage fra hverdagens stress og jag, og finde ro og fornyet energi i naturskønne omgivelser.
Skoven Kalder er et istandsat retreatsted beliggende midt i den svenske skov, kun ca. 2,5 timers kørsel fra København.
Hytterne er små hyggelige hytter, der er designet med naturens materialer og tilbyder et hjemligt og afslappende miljø. De er beliggende mellem 50 og 200 meter fra hovedhusene, hvor du kan vælge mellem enkeltværelser eller dobbeltværelser.
Toilet- og badefaciliteter findes i hovedhuset, som er inden for rækkevidde.
Hovedhusene: To fælleshuse, hvor du kan slappe af, nyde fælles måltider, afslapning foran brændeovnen, kaffe og te – og bare være.Skoven Kalder betegnes som "basic luxury" i hjemlige omgivelser, hvor naturen er tænkt ind i designet.
-
Prisen inkluderer ophold og fuld forplejning med sunde, plantebaserede måltider: morgenmad, frokost, aftensmad, samt te og kaffe og frugt..
Daglig yogaundervisning, 3 x saunagus.
Sengelinned og yogaudstyr er til rådighed.
Bemærk, at badeværelser er i hovedhuset, 50-200 m. fra hytterne.
Transport til og fra Sverige er ikke inkluderet.
Du kan vælge enkeltværelse eller delt dobbeltværelse - jeg sammensætter værelserne efter køn. Rejser du med en ven eller partner, så giv besked ved booking.
Forestil dig en hel weekend med
Ren Selvforkælelse og Tid til at lade Batterierne op
Skoven Kalder er det perfekte sted at trække sig tilbage fra hverdagens stress og jag, og finde ro og fornyet energi i naturskønne omgivelser.
Skoven Kalder er et istandsat retreatsted beliggende midt i den svenske skov, kun ca. 2,5 timers kørsel fra København. Her vil du blive mødt af en varm atmosfære, farverige plantebaserede måltider og praksisser der nærer både krop og sjæl.
Vi skal lave blid og selvkærlig Yin Yoga hvor aromaterapi og beroligende musik skaber en atmosfære af ro og velvære. Forestil dig at synke ind i dybe stræk, mens du lader dit sind falde til ro gennem mindfulness meditation og blide tryk.
Glæd dig til at mærke varmen fra den brændefyrede sauna, hvor æteriske olier, afslappende musik og ritualer efterlader dig dybt afslappet. Efterfølgende kan du dyppe dig i skovsøen, nyde lækre snacks og lade naturen inspirere dig.
Denne weekend er din invitation til at tage TID TIL DIG SELV og skabe transformation gennem egenomsorg, yoga, og ro.
Giv dig selv denne smukke gave af ro.
Jeg håbet at vi ses.
Kærligst, Isabel
SVERIGE kalder
Er du Klar?
Det bliver en weekend, hvor vi stopper op,
trykker PAUSE på hverdagen og giver os selv tid
til at mærke ROEN.
Jeg håber at vi ses til en weekend med selvforkælelse.
♡ Isabel